Beneficios para la salud de meditar

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La meditación es considerada por muchas personas como algo místico o religioso. Pero en realidad la meditación es una técnica muy antigua que actúa para lograr el equilibrio físico, mental y espiritual o emocional.

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Los beneficios para la salud de meditar son:

-equilibra el sistema nervioso

-reduce la presión arterial

-ayuda a controlar los síntomas  del estrés

-reduce el consumo de oxigeno del cuerpo

-ayuda a combatir el insomnio y la ansiedad

-aumenta la vitalidad y genera mayor reserva de energía corporal

-ayuda a tener más claridad mental y a tomar mejores decisiones

-mejora la capacidad cognitiva, concentración y la memoria

-ayuda a lograr estados de relajación y tranquilidad física, mental y emocional

-estimula y fortalece el sistema inmunológico

-ayuda a controlar el dolor crónico

-ayuda a controlar el asma

-aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo

-ayuda a controlar la depresión y emociones negativas

 

Estos son solo algunos de los beneficios que genera la meditación en la salud y la vida de las personas.

Luego de un par de semanas de practicar la meditación en forma diaria se sienten los resultados positivos.

Hay muchas técnicas y formas de meditar por lo que se puede elegir la que más nos guste y luego seguirla.

Para occidente resultan relativamente nuevos los aportes de la meditación para mantener y recuperar la salud. Pero en oriente desde hace miles de años se usa la meditación para acelerar y potenciar la curación de diferentes afecciones.

La meditación es muy buena ya que puede sustituir medicaciones para dormir, para el dolor, para la depresión ya que hace que el cuerpo genere estas sustancias naturalmente y no deban ingerirlos en forma artificial.

Se recomienda meditar no solo a las personas con alguna patología, sino todas aquellas que quieran mantener el equilibrio físico, mental y espiritual lo que hará que nos sintamos mejor y tener una mejor calidad de vida.

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