Cómo tomarse más en serio el estrés diario

0
92

Un nivel de estrés normal y positivo proporciona una vida gratificante con experiencias estimulantes. Pero cuando el nivel alcanza grados excesivos o constantes, puede dañar seriamente la salud, tanto mental como física.
Las situaciones que más estrés causan son aquellas que no pueden predecirse o se tiene escaso control sobre ellas. Por ejemplo, situaciones de trabajo en las cuales no se puede controlar el volumen o bien el ritmo de trabajo viene establecido por otros factores.
Hay situaciones puntuales de estrés negativo, como por ejemplo, una catástrofe o la muerte de un ser querido, o por el contrario, el estrés continuado, que consiste en la acumulación de las pequeñas frustraciones diarias que no tienen una vía de escape adecuada.

estresdiario

Generalmente la persona no es consciente de que su cuerpo experimenta una agitación constante, cuando la realidad es que los órganos y sistemas están sometidos a una presión añadida.
Los síntomas que presenta pueden consistir en palpitaciones, náuseas, disfunciones del apetito, insomnio, pesadillas, cansancio, alergias, trastornos gástricos, dolor de cabeza, etc…, similares a los síntomas de ansiedad o depresión.

Consecuencias físicas del estrés negativo continuado
– Sistema inmunológico debilitado, lo que supone una mayor exposición a las enfermedades.
– Problemas psicológicos, como crisis de pánico o ansiedad.
– Colapso nervioso que incapacita para una vida normal a causa de un fuerte trastorno emocional.

Consejos para controlarlo
– Hablar de los problemas con gente de confianza. No guardárselo todo.
– Evitar demasiados cambios a la vez, sobre todo los acontecimientos importantes.
– Aprender técnicas para obtener una relajación completa.
– Planificar los tiempos fijándose objetivos realistas.
– Hacer ejercicio de forma regular.
– Realizar pausas programadas durante el trabajo.
– No pasar los síntomas por alto. Visitar al médico si es necesario.

Aquí puedes ver productos recomendados para el estrés: http://www.suplments.com/natural/indicacion-estres

 

Cargue Artículos Más Relacionados

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *