Consejos para tratar la adicción al trabajo

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Desde hace algunas décadas están apareciendo afecciones nuevas relacionadas a la modernidad y el estilo de vida actual. Una de los trastornos frecuentes es la adicción al trabajo que afecta a cada vez más personas.

Una persona es adicta al trabajo cuando trabajan la mayor parte del día incluso los fines de semana. Los adictos al trabajo sienten que el trabajo es el centro de su vida, le dan más prioridad que a la familia, amigos y entorno social.

La constante preocupación por el trabajo, genera un gran estrés que produce síntomas físicos y psicológicos que afectan la salud de las personas.

adicciontrabajo

Los síntomas de la adicción al trabajo son:

-Problemas cardiovasculares

-malestares gástricos

-compulsión a tareas relacionadas al trabajo

-ansiedad

-problemas musculares

-hipertensión arterial

-dormir poco tiempo

-preocupación constante por el trabajo

-irritabilidad

-estrés y agobio

-alejamiento de la familia y circulo social

-imposibilidad de desconectarse del trabajo

 

Consejos para combatir la adicción al trabajo:

-Reconocer que se está trabajando demasiado y que no es correcto que sea la única preocupación de la vida, es el primer paso.

-La adicción al trabajo como otras adicciones requiere de ayuda psicológica

-Tomarse vacaciones y realizar actividades de ocio en el tiempo libre. No llevarse trabajo a la casa.

-Planificar y realizar actividades no relacionadas al trabajo como practicar un deporte, asistir a clases de dibujo, canto, baile u otra disciplina que nos agrade.

-Dormir como minino 7 u 8 horas al día para poder descansar y bajar el nivel de estrés.

-Pasar tiempo con la familia y amigos así como planificar momentos de no hacer nada.

La adicción al trabajo suele afectar a personas profesionales de 30 a 50 años aproximadamente. 

Al principio le costara a la persona adicta al trabajo desacelerarse y desconectarse del trabajo para disfrutar de momentos libre pero con el tiempo se logra.

Como toda adicción no se resuelve en forma inmediata pero se puede superarlo si se pone voluntad y ganas.

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