Habitos saludables para mantenernos jóvenes

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El paso del tiempo o envejecimiento va dejando huellas en el cuerpo tanto en forma interna como externa. Pero el proceso de envejecimiento se puede retrasar y de esta forma lograr mantenernos sanos pero además vernos más jóvenes de lo que nuestro calendario indica.

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Es importante que nos preocupemos por nuestro estilo de vida ya que actúa directamente sobre nuestro cuerpo e impacta en la salud y aspecto que tenemos.

Una dieta sana y ejercicio son los dos pilares básicos para poder mantener la juventud pero hay más cosas que podemos hacer.

Los Consejos saludables para mantenernos jóvenes más recomendables son:

-Dormir entre 7 y 8 diarias es muy importante ya que repara nuestro cuerpo y limpia la mente de lo que ocurre durante el día. Si es posible también es muy bueno para la salud dormir 30 minutos de siesta.

-Tener proyectos trabajo, familiares etc. para el presente y futuro. Esto ayuda a que la mente esta activa y las capacidades cerebrales no se dañen.

-Desarrollar actividades al aire libre u ocio en contacto con la naturaleza ya que ayuda a bajar el estrés que realmente deteriora la salud de las personas.

-Aprender siempre cosas nuevas, como hobbys, manualidades o tomar clases de lo que sea para que la mente este ocupada y no se vuelva perezosa.

-Acudir al médico para los controles anuales o según sea aconsejado para cada persona, ya que ayudara a prevenir enfermedades o un diagnostico prematuro.

-Utilizar técnicas como acupuntura, masajes, sauna, reflexología para lograr sentirnos bien ya que cuando se logra nos vemos mucho mejor.

-Rodearnos de personas alegres y optimistas que nos ayuden a mantener el buen ánimo.

-Evita estar en contacto con toxinas, químicos y elementos no naturales en especial en la comida, bebida y en el ambiente en el que estas ya que pueden dañar la salud y la belleza.

-El sexo y el amor también ayuda a mantenernos sanos y jóvenes por lo que no dejes nunca de buscarlos y disfrutar de ellos.

Si nos sentimos bien nos veremos muy bien sin importar la edad que tengamos. Con un estilo de vida sano, natural y positivo podremos controlar el envejecimiento. 

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