Los beneficios de las endorfinas para la salud

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Las endorfinas son un tipo de hormonas de gran importancia para la salud y el bienestar. Las endorfinas tienen propiedades analgésicas y estimulantes que hacen reducir sensaciones de dolor y estados de ánimos negativos.

endorfinas-salud

Estas hormonas producen en el organismo:

-calman y reducen el dolor por enfermedades crónicas

-favorecen las sensaciones de placer

-fortalece y refuerza el sistema inmunológico

-abre el apetito

-favorece la liberación de hormonas sexuales por lo que aumenta el deseo sexual

-ayuda a combatir la depresión y la tristeza

-reducen el nivel de estrés

 

Como liberar las endorfinas del cuerpo:

-La risa ayuda a aumentar la segregación de las endorfinas.

-El ejercicio físico también ayuda a generar endorfinas en forma natural.

-El sexo y el contacto físico es una forma de aumentar los niveles de endorfinas. Los besos, abrazos, caricias ayudan a estimular estas hormonas del placer.

-Los masajes relajantes son también una forma de lograr esta sensación de bienestar.

-Realizar tareas solidarias es una buena de liberar endorfinas.

-Disfrutar de la comida, la danza, la música ayudan a lograr sensación de placer provocadas por las endorfinas.

-El chocolate negro también estimula la liberación de endorfinas y por ende una sensación de placer.

-Pasar tiempo en contacto con la naturaleza y al sol también es una forma de poder estimular las hormonas endorfinas.

Cuando realizamos algunas de estas actividades el cuerpo comienza a producir sustancias químicas que estimulan el sistema nervioso que a su vez logran una reacción emocional y física positiva.

Las endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad y son las que nos permiten disfrutar de la vida. 

Es de mucha ayuda estimular las endorfinas para todas las personas pero más aun las que padecen enfermedades dolorosas ya que lograran una mejor calidad de vida.

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1 comentario

  1. José Narciso

    30/07/2015 a 18:21

    Muy buena información, permite tomar conciencia de la prevención o cuidado de la salud que cada uno puede hacer, de la forma más natural. Felicidades y gracias por compartir.

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