Consejos para aliviar el jet lag

El jet lag es un síndrome o conjunto de síntomas que aparece cuando una persona viaja y cambia diferentes franjas horarias. Cuando se distorsiona o cambia rotundamente la franja horaria aparece el jet lag que altera el reloj biológico que todos tenemos en el cuerpo y por eso aparecen malestares asociados a este síndrome. Al cambiar el horario por un largo …

Propiedades medicinales de la lavanda

La lavanda es una hierba muy famosa y utilizada como ingrediente para realizar perfumes, jabones entre otros productos. La lavanda además de un aroma muy agradable tiene propiedades medicinales. Las propiedades medicinales de la lavanda son: -es beneficiosa para tratar problemas nerviosos, ansiedad e insomnio -ayuda a combatir el estrés -ayuda a calmar dolores reumáticos, artritis reumatoide, dolor de cabeza, …

Consejos mantener el PH alcalino en la sangre

Para estar saludable la sangre debe tener un PH adecuado, el nivel ideal de acidez es de 7,4. El nivel de alcalinidad o acidez en la sangre determinara si estamos sanos o desarrollaremos alguna enfermedad a causa de un PH demasiado acido. Factores que acidifican la sangre: -contaminación ambiental -mal alimentación -estrés -sedentarismo -nicotina y la cafeína – alcohol -insuficiente …

Prevenir la mononucleosis infecciosa

La mononucleosis infecciosa o también conocida como la enfermedad del beso es una patología frecuente entre los jóvenes y adolescentes. Los niños pueden contraerla pero no es tan habitual. Un herpes virus es el responsable del desarrollo de esta enfermedad la cual se trasmite principalmente a través de la saliva pero también de la sangre. Se contagio por compartir utensilios …

Cansancio y trastornos de la salud

Hay épocas del año, como la primavera y el otoño, que pueden desencadenar procesos menores con síntomas como cansancio o apatía, lo que conocemos como astenia primaveral o depresión otoñal.  Sin embargo, algunos de éstos síntomas que consideramos pasajeros pueden ser comunes a otras dolencias que requieren mayor atención. Es conveniente preguntarse si el cansancio o la falta de energía …

Por qué se tiene esa necesidad de dulce

Un pastel, luego un poco de chocolate y un bollo ¿vale?… ¿Por qué esa necesidad de dulce? Mucho cuidado, un exceso de azúcar puede provocar enfermedades. Chocolate, bollos, galletas… todo esto es malo a la hora de querer perder o bajar de peso, vamos, que lo primero que habría que hacer es dejar de comer todo tipo de dulce. Pero …

Función de los antioxidantes, vitaminas y alimentos antioxidantes

La función de los antioxidantes es combatir contra la oxidación celular y varias son las vitaminas y alimentos con antioxidantes. Alimentación y nutrición.- Los antioxidantes son componentes que están tanto en la dieta y alimentación como en el propio cuerpo de una persona. Disminuir los daños causados por los radicales libres es la función de los antioxidantes lo que quiere …

La felicidad está en todo el cuerpo

La felicidad vive en todo el cuerpo y no solo en el cerebro. El organismo es una totalidad y todo está interconectado. La membrana que recubre todas las células del organismo tiene receptores para las moléculas de las emociones. Por eso, aunque en diferente grado, los estados emocionales afectan absolutamente a todas las células de nuestro cuerpo. El cerebro se …

Cabello fino: necesidades de un pelo fino

Un cabello fino tiende a ser un pelo lacio, sin volumen, sin brillo, un pelo sin fuerza y sus cuidados dependen de si es seco o graso. Necesidades de pelo fino. Salud cabello.- El pelo de forma natural o por otras agresiones a las que haya sido expuesto, tiende a perder la proteína responsable de su fuerza y elasticidad llamada …

Alimentos que incrementan la producción de colágeno

El colágeno es una sustancia vital para que la piel se vea sana, tensa y sin arrugas, pero también necesario para los huesos. El cuerpo produce la proteína de colágeno por lo que es muy importante alimentarse correctamente para tener una adecuada cantidad de esta sustancia en el organismo. Los factores negativos para el colágeno son: -sol -estrés -azúcar y …

Los beneficios de las endorfinas para la salud

Las endorfinas son un tipo de hormonas de gran importancia para la salud y el bienestar. Las endorfinas tienen propiedades analgésicas y estimulantes que hacen reducir sensaciones de dolor y estados de ánimos negativos. Estas hormonas producen en el organismo: -calman y reducen el dolor por enfermedades crónicas -favorecen las sensaciones de placer -fortalece y refuerza el sistema inmunológico -abre …

Alimentos contra el estrés

Cuidado: El estrés conduce a una persona a un excesivo consumo de azúcar. ¿Cómo controlar el estrés? Alimentos para el estrés. El stress de todos los días: tener que ir al trabajo, las obligaciones y a todo esto se le suma la gran cantidad de facturas que pagar y los sacrificios que hay que hacer para llegar a fin de …

Consejos sobre cómo proteger la piel del frío

¿Cómo proteger la piel del frío? Los cambios drásticos de temperatura dejan marcas en la piel. Consejos para proteger la piel del frío. Tiempo frío… lluvia, nieve, viento, bajas temperaturas… A consecuencia de estas condiciones meteorológicas la piel sufre y se seca (piel reseca). Un factor importante a tener en cuenta es que el constante cuidado de la piel o …

Remedios naturales para la dermatitis

La dermatitis es una afección bastante frecuente en la cual se produce una inflamación en la piel o erupción cutánea.  Hay muchas causas que pueden provocar dermatitis la más común es la de contacto. La dermatitis es una reacción del cuerpo antes ciertas sustancias que le generan le generan algún tipo de alergia. Los síntomas de la dermatitis son: -picazón …

Como aliviar el estrés durante el embarazo

Para muchas mujeres el embarazo es causa de estrés o por otros problemas sufren de esta afección en este momento de la vida. Es perjudicial para la salud de la madre y del bebe el estrés por lo que debe ser controlado. Síntomas de estrés durante el embarazo: -problemas para dormir -nerviosismo -ansiedad -sube la presión arterial -llanto -dolor de …

Alimentos que ayudan a reforzar el sistema inmunológico

La alimentación es vital para mantener una adecuada salud en las personas. El sistema inmunológico es el encargado de defendernos de bacterias, virus, hongos, parásitos y otros factores que nos pueden enfermar. Hay ciertos nutrientes que nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico como: -vitamina C -vitamina A -vitamina E -hierro -zinc -flavonoides -selenio -antioxidantes   Los alimentos mas recomendados …

Habitos saludables para mantenernos jóvenes

El paso del tiempo o envejecimiento va dejando huellas en el cuerpo tanto en forma interna como externa. Pero el proceso de envejecimiento se puede retrasar y de esta forma lograr mantenernos sanos pero además vernos más jóvenes de lo que nuestro calendario indica. Es importante que nos preocupemos por nuestro estilo de vida ya que actúa directamente sobre nuestro …

Alimentacion para prevenir arrugas

Las arrugas un síntoma de envejecimiento del cuerpo, las cuales comienzan siendo leves y con el tiempo se profundizan. La alimentación es un factor clave para retrasar y prevenir la aparición de arrugas. Ya que la piel es un órgano en el que influye mucho que tipos de alimentos se consumen. Los alimentos con altos contenidos de antioxidantes y minerales …

Beneficios para la salud de meditar

La meditación es considerada por muchas personas como algo místico o religioso. Pero en realidad la meditación es una técnica muy antigua que actúa para lograr el equilibrio físico, mental y espiritual o emocional. Los beneficios para la salud de meditar son: -equilibra el sistema nervioso -reduce la presión arterial -ayuda a controlar los síntomas  del estrés -reduce el consumo …

Como prevenir el envejecimiento prematuro en la piel

El envejecimiento celular comienza a partir de los 20 años aproximadamente. Este es un proceso normal por el que el cuerpo va regenerando sus células. Cuando este proceso se acelera demasiado por causas externas se lo conoce como envejecimiento prematuro. Síntomas del envejecimiento prematuro son: -arrugas y manchas en la piel a edad temprana -piel poco firme y sin luminosidad …

Consejos para tratar la adicción al trabajo

Desde hace algunas décadas están apareciendo afecciones nuevas relacionadas a la modernidad y el estilo de vida actual. Una de los trastornos frecuentes es la adicción al trabajo que afecta a cada vez más personas. Una persona es adicta al trabajo cuando trabajan la mayor parte del día incluso los fines de semana. Los adictos al trabajo sienten que el …

¿Cómo combatir el alzheimer?

El alzheimer es una enfermedad a nivel del cerebro que afecta de forma lenta y progresiva el pensamiento, la memoria, el lenguaje y, cuando ya está avanzada, afecta el comportamiento y la personalidad de quien la padece. Se presenta mayoritariamente en personas de los 65 años en adelante, y, más específicamente, en aquellas personas sedentarias, solitarias, con problemas de depresión, …

Prevenir enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Hombres y mujeres adultos y de la tercera edad, son los más propensos a sufrir alguna patología cardiaca. Los factores que favorecen la aparición de las enfermedades cardiovasculares son: -cigarrillo -sobrepeso y obesidad -alto colesterol y de triglicéridos -presión alta o hipertensión -altos niveles de …

Las ventajas de la vitamina C

La naranja es una fruta muy saludable que forma parte de las dietas de alimentación sana más importantes. Al igual que otras muchas frutas, su contenido es un 80% agua, de allí que el jugo de naranja sea tan sabroso. Sin embargo, para aprovechar al máximo las virtudes nutricionales de la naranja hay que consumir la pulpa. La fibra de …

El estrés y el aumento de peso

Estrés en el hogar, estrés en el trabajo, estrés en las relaciones. Independientemente de la fuente, el estrés puede tener un impacto negativo en la salud y el bienestar. Uno de los muchos problemas físicos que el estrés puede causar es el aumento de peso. Muchas personas consumen alimentos poco saludables cuando están estresados. El estereotipo de acurrucarse con un …

La ineficiencia del sistema inmune en la vejez podría ser superada

El bloqueo de una sola proteína podría frenar el declive del sistema inmune relacionado con la edad que reduce la capacidad de la gente de beneficiarse de las vacunas y las deja vulnerables a las enfermedades infecciosas y el cáncer, según afirma un nuevo estudio. Los niveles de la proteína, llamada DUSP6, aumentan constantemente a medida que las personas envejecen …

Las emociones manifestadas a través de las dolencias

El dolor puede ser una distracción efectiva. Las malas relaciones o los trabajos problemáticos a menudo vienen con dolores misteriosos y agravios que tienden a desaparecer como por arte de magia cuando el problema mayor es resuelto. Pero en algunos casos, las emociones no expresadas pueden quedar atrapadas en el cuerpo a largo plazo e incluso pueden enmascarar un grave …

Diferentes causas que provocan un cáncer de piel

Parecería increíble, pero una sobre exposición a los rayos solares ultravioleta puede llegar a provocar este cáncer de piel en una persona cualquiera. Todo depende de la intensidad de la luz así como también el tiempo de exposición por parte de una persona, razón por la cual es conveniente tomar determinadas medidas de precaución para evitar esta enfermedad. Determinadas regiones …

Adoptar una alimentación sana en la época de la madurez

Conforme pasa el tiempo y los años nuestro organismo va cambiando, siendo necesario tratar de adoptar un régimen alimenticios muy diferente al que tenemos cuando éramos jóvenes; cuando se habla de una alimentación sana para ser adoptada en la época de la madurez, se intenta hacer que nuestro organismo se mantenga fuerte con determinados alimentos que puedan aportar vitaminas y …

Bajos niveles de vitamina D ligados a la mortalidad de ancianos

Una nueva investigación confirma que los niveles bajos de vitamina D se asocian con una mayor tasa de mortalidad en adultos mayores. Además, la posibilidad de revertir este efecto es más probable en personas de raza negra que en los caucásicos debido al aumento de la insuficiencia de vitamina D en los primeros. El estudio realizado en Estados Unidos ha descubierto …

La creatividad se asocia con los trastornos mentales

Las personas con profesiones creativas son tratadas con más frecuencia por alguna enfermedad mental que la población general, con una existencia de una conexión particularmente destacada entre la escritura y la esquizofrenia. Este, según investigadores del Karolinska Institutet, es el estudio a gran escala más completo que exista en el campo de investigación. Recientemente, el equipo demostró que los artistas …

Prevenir la aparición y evolución del cáncer de piel

Para evitar que el cáncer de piel se haga presente en nuestro cuerpo y organismo, es necesario tomar en cuenta unas cuantas consideraciones que pueden salvar nuestra vida y mantenernos con una gran salud durante mucho tiempo. Una de las sugerencias más importantes que suelen realizar los médicos especialistas en cáncer de piel, se encuentra en evitar una sobreexposición hacia …

Consejos para reducir el estrés

El estrés es uno de los males que más afectan a las personas en este siglo XXI. Las importantes exigencias laborales, personales y sociales hacen que las personas se estresen. Como consecuencia aparecen síntomas de estrés o desarrollan enfermedades a causa del estrés como: -fobias -ansiedad -problemas nerviosos -insomnio -dolor de cabeza -fatiga -diarrea o estreñimiento -palpitaciones -alteración del apetito …

El estrés crónico puede ser el mayor enemigo tras un ataque cardíaco

Los pacientes que han sufrido un ataque cardiaco y llevan una vida estresante podrían tener un peor pronóstico de salud a largo plazo que sus pares menos estresados, según reveló un nuevo estudio. Investigadores encontraron que las personas que habían sido hospitalizadas por un ataque al corazón y se habían encontrado recientemente bajo mucho estrés tenían un 42% más de …

Nueve consejos para una piel joven

Por norma general, cuando se admira la belleza de una persona no es la piel la parte del cuerpo que se lleva los mayores honores. Los ojos, la boca o el físico suelen ser tres de los aspectos más valorados a la hora de describir subjetivamente el atractivo exterior del ser humano, tanto de un sexo como del otro. Y …

Revolucionario relleno facial con suero de la propia sangre

Este novedoso tratamiento consiste en una bioestimulación con un suero rico en los factores de crecimiento de las plaquetas, y es para mujeres con problemas de piel envejecida o que quieran mejorar el aspecto y luminosidad de la misma. Es una técnica de bioestimulación con inyecciones de un suero obtenido de la propia sangre del paciente. Este suero contiene fragmentos …

La espiritualidad puede servir de ayuda para la salud mental

La espiritualidad puede ser edificante para la salud mental, según un nuevo estudio. Investigadores de la Universidad de Missouri examinaron los resultados de tres encuestas que preguntaban a budistas, católicos, judíos, musulmanes y protestantes acerca de sus personalidades, niveles de espiritualidad y la salud física y mental. Entre las personas de las cinco religiones, un mayor grado de espiritualidad se …

Puede la educación ayudarnos a ser más felices

La mayoría de nosotros equipara la educación universitaria con oportunidades laborales. Y, si bien más educación suele dar lugar a mayores ingresos y más oportunidades de empleo, hay muchos otros beneficios personales. Por ejemplo, un estudio reciente muestra que las personas que tienen un título de grado o superior viven unos 9 años más que aquellas que no se gradúan …

Una bebida al día relacionada con un mejor envejecimiento en las mujeres

Las mujeres de mediana edad que beben alcohol con moderación tienen una mejor oportunidad que las no bebedoras de mantenerse saludables a medida que envejecen, especialmente si se extiende su consumo a la mayoría de los días de la semana, según un nuevo estudio de investigadores de Harvard sugiere. El estudio observó a casi 14.000 mujeres, en su mayoría blancas, …

La música para aliviar la ansiedad

Además de los masajes, la música también ayuda a relajarse y aliviar la ansiedad. Un nuevo estudio muestra que los pacientes, en promedio, tuvieron la mitad de los síntomas de la ansiedad luego de tres meses de recibir una serie de masajes de una duración total de 10 horas. Pero los investigadores se sorprendieron al encontrar que los masajes no …

Las verduras verdes para una mejor salud

Nos han dicho durante años que comamos las verduras y por una buena razón: hay evidencia continua de los beneficios para la salud que una dieta basada en vegetales proporciona. Los vegetales verdes oscuros y frondosos se destacan nutritivamente. Comer una ensalada de espinacas y otras verduras de hojas verdes oscuras ofrece una bonanza de vitaminas, minerales y fitonutrientes. Caloría …

Controlando el estrés con pasionaria

En las regiones montañosas de Asia, el té se ha utilizado durante miles de años para ayudar con la relajación en los rituales (como las ceremonias espirituales y religiosas), como alimento y como medicina curativa. En la mayoría de los casos de ansiedad de hoy en día, la medicina moderna recurrirá a los medicamentos recetados para ayudar a las personas …

Mayor actividad física, mejor calidad del sueño

Un estudio nuevo sugiere que practicar regularmente actividad física podría ayudar a dormir mejor; personas que siguieron una guía de ejercicios específica reportaron haber tenido una mejor calidad de sueño y menos fatiga durante el día que aquellos que no lo hicieron. La investigación no puede confirmar que el ejercicio deriva directamente a una mejoría en el descanso, y es …

La D-Ribosa para combatir el mal humor

El mal humor no sólo arruina el día, poco a poco puede arruinar tu salud. A medida que envejecemos, el mal humor tiene un efecto cada vez más dañino en nuestro cuerpo. Los sentimientos negativos de ira, ansiedad, tristeza, celos hacen que el cerebro envíe una señal a las glándulas suprarrenales para liberar la hormona del estrés, el cortisol. Si …

Tres hábitos saludables para poner en práctica

A pesar de nuestras mejores intenciones, no siempre se puede seguir adelante con nuestras resoluciones tomadas, pero no hay que rendirse. Aquí hay 3 sencillos hábitos que puedes adoptar ahora y te ayudarán hoy y los años en camino. Ponte de pie con más frecuencia Beneficio ahora: Sentirse con más energía durante todo el día. Más tarde: Protege de las …

Protege tu cuerpo contra el estrés

Los efectos dañinos del estrés pueden causar estragos en tu cuerpo a medida que envejece. Aprende acerca de los 3 nutrientes esenciales que pueden luchar contra los efectos negativos del envejecimiento y hacer que tu cuerpo luzca y se sienta joven. Luteína para los ojos A medida que envejeces, tus ojos se vuelven vulnerables a la degeneración macular, una enfermedad …

Las bayas pueden ayudar a preservar la memoria

El consumo regular de bayas, tales como los arándanos o las fresas, puede ayudar a mantener el cerebro funcionando bien a medida que se envejece, según sugiere una investigación reciente. El estudio encontró que las mujeres con mayor consumo de bayas parecen retrasar el envejecimiento cognitivo hasta unos 2,5 años. La cognición se refiere a las actividades del cerebro tales …

El estrés puede ser peor para el corazón de la mujer

El flujo sanguíneo al corazón aumenta en los hombres cuando ellos experimentan estrés mental, pero no cambia en las mujeres, según un estudio pequeño sugiere. El hallazgo podría explicar por qué las mujeres son más propensas que los hombres a tener problemas del corazón cuando sufren estrés emocional. Los investigadores midieron la frecuencia cardiaca, presión arterial y el flujo sanguíneo …

El estrés en las madres puede causar deficiencias de hierro en los bebés

El estrés experimentado por la madre durante el primer trimestre del embarazo puede conducir a una deficiencia de hierro en el recién nacido, poniendo al bebé en riesgo de retrasos en el desarrollo físico y mental, según un nuevo estudio. El hierro es importante en el desarrollo de sistemas de órganos, especialmente el cerebro. Los factores de riesgo para la …

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