Prevenir la gripe en invierno

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La gripe es enfermedad muy común en el invierno. Ya que los virus que los causan estas afecciones circulan más en esta época del año.
Aunque no suelen ser graves la gripe puede complicarse si no se trata en especial en personas mayores y niños pequeños.

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Síntomas frecuentes de la gripe:
-picazón y dolor de garganta
-estornudos
-tos
-dolor de cabeza
-fiebre
-cansancio
-dolores musculares
-nariz congestionada
-abundante mucosidad en la nariz

Para prevenir la gripe en invierno debemos:
-Evitar estar en contacto con personas enfermas para no contagiarse.
-Taparse la nariz y la boca cuando se estornuda para no esparcir los virus en el ambiente.
-Usar pañuelos descartables para limpiar mucosidades no de tela ya que favorece que vuelvan a ingresar los virus que se eliminaron. Luego de ser usados tirar los pañuelos rápidamente.
-Lavarse las manos con abundante agua y jabón en forma regular también ayuda a evitar el contagio de gripe.
-Comer ajo crudo en forma diaria ayuda a prevenir el contagio de gripe porque contiene propiedades antivirales.
-El consumo de té verde en forma diaria fortalece el sistema inmunológico por lo que al tener mayores defensas se evita que los virus afecten al cuerpo.
-Es importante ventilar los ambientes para evitar que los virus queden dentro de la casa u oficina.
-No compartir toallas, vasos, cubiertos u otros elementos personales cuando hay una persona cerca que tiene gripe.
-Seguir una dieta sana y rica en frutas, verduras y cereales ya que hará que el cuerpo tenga suficientes defensas para combatir los virus.
Se puede prevenir la gripe pero debemos incorporar hábitos de higiene y de conducta que ayuden a contagiarnos de esta afección tan común del invierno.
Si tenemos dudas debemos consultar al médico sobre cómo evitar o tratar la gripe.

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