GABA o ácido gamma aminobutírico es un importante neurotransmisor inhibidor en el cerebro. Una deficiencia de GABA puede causar sentimientos de ansiedad e irritación. ¿Reconoce estos síntomas? Si es así, los suplementos de GABA podrían ayudarle. Cuando existe una confusión interna, la toma de GABA nos hace menos susceptibles al estrés. Proporciona un mayor agarre y equilibrio en situaciones de estrés. Por otra parte, actúa mayoritariamente en pensamientos y sentimientos de irritación. Ideal en tiempos de emociones fuertes, …

Una nueva investigación enlaza la soledad emocional a una serie de respuestas inmunes disfuncionales, lo que sugiere que la soledad tiene el potencial de dañar la salud en general. Los investigadores encontraron que las personas que estaban más solas mostraron elevados signos de reactivación del virus latente del herpes y mayor producción de proteínas relacionadas con la inflamación en respuesta …

Hay ocasiones en las que sentimos una gran tristeza, ya sea por un determinado motivo, o sin saber muy bien por qué. Nuestro ánimo es cambiante, por lo que conviene saber distinguir si estamos atravesando un período pasajero de decaimiento, o se trata de una dolencia más seria. Según la Organización Mundial de la Salud se puede afirmar con cierta …

En general, ante una amenaza o peligro, se produce una reacción que nos ayuda a enfrentarnos a la situación, por lo que cierto grado de ansiedad es necesario y saludable. También hay situaciones en la vida cotidiana en las que un grado de estrés nos sirve de estímulo para llevar las tareas a buen término, como realizar un examen, hacer una …

Un pastel, luego un poco de chocolate y un bollo ¿vale?… ¿Por qué esa necesidad de dulce? Mucho cuidado, un exceso de azúcar puede provocar enfermedades. Chocolate, bollos, galletas… todo esto es malo a la hora de querer perder o bajar de peso, vamos, que lo primero que habría que hacer es dejar de comer todo tipo de dulce. Pero …

¿Has tenido un mal día? Ampliar tu rutina normal con unos pocos minutos de ejercicio puede ser la solución, de acuerdo con investigadores del estado de Penn, que encontraron que la satisfacción hacia la vida de la gente fue más alta en los días en que hacían más ejercicio de lo habitual. Los investigadores han hallado que la satisfacción de …

Además de los masajes, la música también ayuda a relajarse y aliviar la ansiedad. Un nuevo estudio muestra que los pacientes, en promedio, tuvieron la mitad de los síntomas de la ansiedad luego de tres meses de recibir una serie de masajes de una duración total de 10 horas. Pero los investigadores se sorprendieron al encontrar que los masajes no …