No consigues dormir bien. Consejos nutricionales contra el insomnio

Al no tener sueño se pueden producir desequilibrios en el organismo y afectar a nuestro estado de ánimo y emocional. El proceso del sueño es la sucesión de ciclos o fases: Sueño no REM: compuesto por 4 fases durante las cuales parece producirse el descanso y la restauración física Sueño REM: en este ciclo se producen más ensoñaciones, relacionada con …

GABA, una ayuda natural para la ansiedad, estrés y presión mental

GABA o ácido gamma aminobutírico es un importante neurotransmisor inhibidor en el cerebro. Una deficiencia de GABA puede causar sentimientos de ansiedad e irritación. ¿Reconoce estos síntomas? Si es así, los suplementos de GABA podrían ayudarle. Cuando existe una confusión interna, la toma de GABA nos hace menos susceptibles al estrés. Proporciona un mayor agarre y equilibrio en situaciones de estrés. Por otra parte, actúa mayoritariamente en pensamientos y sentimientos de irritación. Ideal en tiempos de emociones fuertes, …

Omega 3 ante el estrés y los fallos de concentración

Los Omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados esenciales, que el cuerpo humano no puede elaborar por si sólo y por lo tanto se debe ingerir a través de la dieta, ya que son necesarios para desarrollar correctamente funciones básicas del organismo. Durante los últimos 30 años han sido muchos los estudios en humanos y animales que demuestran que para un …

La Vitamina D3 de Bonusan, un apoyo para los huesos y el sistema inmunológico

La vitamina D3 es un pilar principal en el mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Ayuda en la absorción de calcio en los huesos y a la regulación de niveles de calcio sanos en sangre. También tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico, el proceso de renovación celular y ofrece apoyo a los músculos. Este producto también está disponible …

Una actitud positiva ayuda a las sobrevivientes de cáncer a ejercitarse

Las sobrevivientes de cáncer de mama que creen en su capacidad para seguir adelante con un programa de ejercicios son más propensas a seguir ejercitando después de que finaliza su tratamiento, según un nuevo estudio. Investigadores de la Universidad Estatal de Oregón (OSU) señalaron que la actividad física puede reducir el riesgo de recurrencia del cáncer de mama y dijeron …

Una combinación de aceites puede reducir la presión arterial

Un nuevo estudio realizado en Nueva Delhi, India, encontró que los adultos hipertensos que añadieron aproximadamente 1,25 gramos de una mezcla de aceite de salvado de arroz y de sésamo a su dieta diaria experimentaron una caída en la presión arterial casi equivalente a la experimentada por los que tomaron sólo una medicación estándar  bloqueadora de los canales de calcio …

Unas buenas horas de sueño para no aumentar de peso

La falta de sueño puede conducir a comer porciones más grandes de alimentos altos en calorías y aumentar el riesgo a largo plazo de aumento de peso, según un nuevo estudio.   Investigadores suecos pidieron a 16 hombres de peso normal que eligieran cuál era la porción ideal de comidas y meriendas altas en calorías. Estos lo hicieron en dos …

Prevenir el decaimiento de forma natural

Es mu habitual el decaimiento en la energía corporal debido al duro invierno y la bajada de defensas. La debilidad se presenta de forma paulatina. Tanto el estado físico como el mental se resienten. Estos elementos naturales pueden ayudarnos a prevenir estos estados. Polen. Es un producto sumamente energizante. Una fuente natural de vitaminas, hidratos y minerales. Contiene aminoácidos, proteínas, …

Antiestresantes

Sistema inmune